Guia de Bem Estar e Atividades Fisicas
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Introdução 1 – Respiração e Meditação 2 – Prevenção 3 – Fisiologia 4 – Treinamento Desportivo (ciclos) 5 – Alongamentos 6 – Malhe Rápido 7 – Tensão por Esforço Direcionado (TED) 8 – Exercícios com Peso 9 – Atividades Aeróbias 10 – Séries de Musculação para Academias 11 – Dicas de Nutrição 12 – Dicas Medicinais 13 – Anatomia